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vajan kam karne ke gharelu upay
हम आपको मोटापा कम करने के कुछ ऐसे तारिक बताएँगे। जो की बहुत कम लोग जानते हैं। और मोटापे से होने वाली होने वाली बिमारियों के बारे में बताएंगे। अगर आप मोटापा कम करने की तरफ कुछ सोचते नहीं हैं तो हमारे बताये गए तरीकों को पड़ने के बाद आप मोटापा कम करने के लिए नहीं सोचते हैं। तो आप मजबूर हो जाएंग अपने मोटापे को कम करने के लिए अगर आप को विस्वाश नहीं हो। तो हमारे बताये तरीको को इस्तमाल करके देखें। ऐसा करने आपको अपने मोटापे की तरफ कुछ दिनों में फर्क दिखने लगेगा। दोस्तों आज के समय में अपना बढ़ता वजन और मोटापा कौन नहीं कम करना चहता है। जो कोई व्यक्ति मोटा होता है। तो उसका उस समय एक ही सपना होता है। की अपने बढ़ते हुए मोटापे को कम कैसे कम करें। क्योंकि मोटापे के कारण किसी भी व्यक्ति कहीं पर भी जाने में सरम आती है। वो लोग सोचते हैं। की उनके मोटापे के कारण उनके दोस्त या रिस्तेदार कहीं उनका नहीं मजाक बनाने लगे। इसी कारणवश कोई भी व्यक्ति अपने मोटापे के कारण कहीं पर भी जाने में सरमते हैं। इसी लिए उन लोगों की जिन्द्की में मोटापा कम करना एक मिसन बन जाता है। और जो लोग मोटापा कम करने की नहीं सोचते हैं। उन्हें उनके मोटापे के कारण कई सारी परेशानी होती है। जो लोग इस बात को नहीं जानते हैं । उनका मोटापे कम करने के प्रति कुछ नहीं सोचते हैं। उसी कारणवश उन को मोटापे के कारण कई सारी बीमारियां होती है। जो लोग इस बात को जानते हैं। की मोटापे होने से कई बीमारियां होती हैं। इसलिए वो लोग मोटापा कम करने के लिए कोसिस करते हैं। और मोटापे कम करने के लिए कई सारे तरीके होते हैं। जिनको इस्तमाल करके अपना मोटापा कम करने में बहुत मदत मिलेगी।बहुत कम लोग जानते हैं। की मोटापा कम करने के लिए घरेलु उपचार बहुत काम आते हैं। क्योंकि मोटापा कम करने के साथ साथ हमारे शरीर की और भी कामो में मदत करते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। आप को हम एक बात बता दें। की मोटापा गर्मियों के समय बहुत जल्दी कम होता है क्यों की गर्मियों में हमारे एक्सरसाइज करते हैं। हमारे शरीर से पसीना निकलने से हमारे शरीर की फालतू चर्बी कम हो जाती है एक्सरसाइज में जॉगिंग , ईसकीपिं ,और साथ जिम करते समय आप को जितना ज्यादा हो सके पसीना लेन की कोसिस करनी होगी। क्योंकि जितना ज्यादा आप को पसीना आएगा उतनी जल्दी आप को मोटापा कम करने सहायता मिलेगी।
अपने वजन को कम करने के लिए vajan kam karne ke gharelu upay अपनी आदतों में बदलाव लाना होगा। क्यों की कोई भी काम करने से पहले आदतों में बदलाव लाना आवश्यक होता है। हम आप को 2 तरीके बातएंगे। जिसके आप को कोई ज्यादा परेशानी नहीं होगी। सबसे पहले अपनी आदतों में बदलाव लाएं जैसे - आप को सुबह जल्दी जागने की आदत नहीं हो तो उसको बदलें । बहार के खाने को बंद करके घर खाना खाना चाहिए , जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियां खाये। क्योंकि हरी सब्जियों में अधिक मात्रा में प्रोटीन ,कॉपर और मिनरल की मात्रा होती है। दूसरा तरीका यह है की आप सुबह जल्दी उठकर जितना ज्यादा हो चलें और जल्दी जल्दी चलने की कोसिस करें। ऐसा करने शरीर में से पसीना निकलता है और मोटापे को कम करने में सहायता मिलती है। और एक्सरसाइज करते रहें।
अपने वजन को कम करने के लिए vajan kam karne ke gharelu upay अपनी आदतों में बदलाव लाना होगा। क्यों की कोई भी काम करने से पहले आदतों में बदलाव लाना आवश्यक होता है। हम आप को 2 तरीके बातएंगे। जिसके आप को कोई ज्यादा परेशानी नहीं होगी। सबसे पहले अपनी आदतों में बदलाव लाएं जैसे - आप को सुबह जल्दी जागने की आदत नहीं हो तो उसको बदलें । बहार के खाने को बंद करके घर खाना खाना चाहिए , जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियां खाये। क्योंकि हरी सब्जियों में अधिक मात्रा में प्रोटीन ,कॉपर और मिनरल की मात्रा होती है। दूसरा तरीका यह है की आप सुबह जल्दी उठकर जितना ज्यादा हो चलें और जल्दी जल्दी चलने की कोसिस करें। ऐसा करने शरीर में से पसीना निकलता है और मोटापे को कम करने में सहायता मिलती है। और एक्सरसाइज करते रहें।